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“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動

發(fā)布時間:2024/2/22 16:04:29    瀏覽次數(shù):2799    來源: 人文紀念園 羅嬌

女職工是職工隊伍的重要組成部分,也是家庭生活及子女教育的主導力量。隨著社會發(fā)展及生活節(jié)奏的加快,女性“工作+家庭”的雙重壓力普遍提高,為進一步關(guān)愛女性身心健康,提升女職工的心理調(diào)適能力,人文紀念園公司黨支部聯(lián)合工會開展了“看見情緒·擁抱自己”女性心理健康活動。

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將負面情緒具體化

在我們對未知產(chǎn)生憂慮時,我們不妨找一張紙把自己擔心的事件一一列出來。活動中主持人先讓大家感受自己的負面情緒,并體會內(nèi)心滋生出的與之對抗的“力量”,最后把他們以簡筆畫的形式畫出來,再一次整理自己的情緒。活動現(xiàn)場,女職工們將不同的情緒元素一筆一筆描繪出來,讓一個虛無縹緲的情緒具象化,每一筆都充滿力量,也讓她們浮躁的心在這個過程中逐漸平靜下來,也給她們自己一個重新審視自己的機會。

給負面情緒一個出口

心理學的研究表明:宣泄負面情緒體驗?zāi)軠p輕消極影響,壓抑則會降低人的免疫系統(tǒng)功能,使人變得虛弱且容易生病。所以,充分的休息、適當?shù)倪\動、有效的溝通、放松的音樂等都是我們可以為負面情緒找到的出口。活動中,主持人為大家分享了舒緩的音樂、線上公益課、心理保健操,并提醒女職工們,如若出現(xiàn)了較強的負面情緒,且無法排解,一定要及時尋求專業(yè)人員的支持和幫助。

此次女性心理健康活動,以關(guān)愛女職工和緩解心理壓力為主題,教會大家如何排解負面情緒,調(diào)整心理狀態(tài),讓大家知道負面情緒對于我們來說絕不是“敵人”或是“怪物”,它可以提醒我們及時調(diào)整狀態(tài),了解自己。愿你不懼風雨,迎接陽光,學會如何愛自己。

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